Was ist Feldenkrais®?

Die Feldenkrais-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais (1904–1984), ist eine körperorientierte Lernmethode, anhand derer der Ausübende mehr über den eigenen Körper und seine Bewegungsmuster und -möglichkeiten erfährt.

Dr. Moshe Feldenkrais beobachtete in jahrzentelanger praktischer Forschung die neurophysiologischen Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Skelett und Muskulatur.

Die Grundidee der nach ihm benannten Methode ist bestechend und einfach: Durch bewusstes Erleben und Wahrnehmen einfacher Bewegungen können alte störende und schmerzhafte Bewegungsmuster erkannt und überwunden werden. Schmerzen haben ihren Ursprung oft in Muskelverspannungen und damit verbunden in der entstehenden Abnutzung der nicht funktionsgerecht gebrauchten Gelenke.

Was bewirkt die Methode?

Die Feldenkrais-Methode verändert eingefahrene und fehlerhafte Bewegungsabläufe. Sie hilft, Spannungen abzubauen und die Kontrolle über den Körper zu verbessern. Dadurch stellt sich eine vollere Atmung, freiere Bewegung und leichterer Gang ein. Und da sich Körper Seele und Geist nie trennen lassen, steigert sie das Wohlbefinden und erweitert die Handlungspielräume des gesamten Menschen.

Die Methode wird seit Jahren mit Erfolg angewendet:

Beispielsweise zum Lösen von Verspannungen durch einseitige Belastungen oder berufsbedingten Stress, zum Abbau von Schmerzen durch Fehlhaltungen, zur Wiedererlangung der Beweglichkeit nach Verletzungen sowie zur Unterstützung  in der Rehabilitation nach gravierenden Ereignissen.

Aber auch ganz einfach zur Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter.

Durch Erkennen und Verändern störender Bewegungsmuster kann Unmögliches wieder möglich und Mögliches leichter gemacht werden.

"Ich glaube, dass die Einheit von Seele und Körper eine objektive Realität ist. Sie sind nicht nur Teile, die irgendwie zueinander zugehörig sind, sie sind ein untrennbares Ganzes während sie agieren. Ein Gehirn ohne ein Körper kann nicht denken..." M.Feldenkrais